- Učlanjen(a)
- 27.10.2010.
- Poruke
- 20.474
- Broj reagovanja
- 2.927
- Horoskop
- Blizanci
Vežbanje napolju, po malo hladnijem vremenu, sagoreva neuporedivo više kalorija, brže dovodi telo u formu i više koristi zdravlju. Evo nekoliko ideja za vežbe sa kojima ćete brže doći do ravnog stomaka.
Evo nekoliko zabavnih načina da ubrzate mršavljenje i brže dođete do ravnog stomaka:
Obruč
Izađite napolje i ponesite obruč. Hula-hop je odličannačin za smanjivanje struka, a to je tajna i Mišel Obame. Pomerajte samo svoj srednji deo, dok su vam gornji i donji deo tela stabilni i pomerajte kukove levo desno ili napred nazad, a ne u krug. Što duže i češće to budete radili, rezultati će biti bolji.
***Pet bakinih saveta o zdravlju koji su i naučno dokazani
Lopta
Vežbe uz pomoć obične lopte za pilates angažuju duplo više mišića od tradicionalnih trbušnjaka. Isprobajte ovu vežbu: Lezite na leđa, sa rukama pored tela i nogama na lopti. Zatim stisnite loptu između listova i butina. Stisnite mišiće na stomaku i podignite kukove osam do 15 centimetara od poda i privucite kolena ka grudima. Zadržite jednu sekundu, pa se spustite.
Tenis
Samo nekoliko setova bekhenda i forhenda po hladnom vremenu i osetićete da vam se stomak zateže. Tenis je idealan za oblikovanje trbušnih mišića.
***Nikako ne uspevate da smršate? Otkrijte u čemu je problem
***Iritantna navika ili psihološki problem: Bolest zbog koje vas niko neće žaliti
http://www.smedia.rs/ona/vest/16470...ultate-Sta-sve-mozete-da-vezbate-napolju.html
Evo nekoliko zabavnih načina da ubrzate mršavljenje i brže dođete do ravnog stomaka:
Obruč
Izađite napolje i ponesite obruč. Hula-hop je odličannačin za smanjivanje struka, a to je tajna i Mišel Obame. Pomerajte samo svoj srednji deo, dok su vam gornji i donji deo tela stabilni i pomerajte kukove levo desno ili napred nazad, a ne u krug. Što duže i češće to budete radili, rezultati će biti bolji.
***Pet bakinih saveta o zdravlju koji su i naučno dokazani
Lopta
Vežbe uz pomoć obične lopte za pilates angažuju duplo više mišića od tradicionalnih trbušnjaka. Isprobajte ovu vežbu: Lezite na leđa, sa rukama pored tela i nogama na lopti. Zatim stisnite loptu između listova i butina. Stisnite mišiće na stomaku i podignite kukove osam do 15 centimetara od poda i privucite kolena ka grudima. Zadržite jednu sekundu, pa se spustite.
Tenis
Samo nekoliko setova bekhenda i forhenda po hladnom vremenu i osetićete da vam se stomak zateže. Tenis je idealan za oblikovanje trbušnih mišića.
***Nikako ne uspevate da smršate? Otkrijte u čemu je problem
***Iritantna navika ili psihološki problem: Bolest zbog koje vas niko neće žaliti
http://www.smedia.rs/ona/vest/16470...ultate-Sta-sve-mozete-da-vezbate-napolju.html