Za super raspoloženje

[anuška]

PROTIV NAJDEPRESIVNIJEG DANA
10 pjesama za super raspoloženje

VIDEO - Otjerajte najdepresivniji dan u godini - popis pjesama koje nam pomažu da zaboravimo na sve brige i vratimo veliki sretan osmijeh na lice

Slušanje glazbe (Shutterstock)

DJ Gregg Gillis, poznatiji pod umjetničkim imenom Girl Talk pušta isključivo glazbu koja diže raspoloženje. Miksa beatove, melodije i rifove hip hopa, popa i rocka te stvara glazbu i playliste koje pomažu u savladavanju bijesa i vraćanju osmijeha na lice.
Pošto je na svojim kompilacijama objavio više od 300 glazbenih uradaka, zamolili smo ga da suzi popis na deset cjelovitih pjesama koje ga najviše usrećuju. Konačan popis njegove "feel good" glazbe je raznolik, razdragan i pomalo iznenađujući:

Bill Withers - Lovely Day

Katy Perry - Teenage Dream

The Cardigans - Lovefool

Ice Cube - Today Was A Good Day

Marvin Gaye and Tammi Terrell - Ain't Nothing Like The Real Thing

Hall and Oates - You Make My Dreams

The Rentals - Please Let That Be You

Tommy Roe - Dizzy

Naughty by Nature - Feel Me Flow

Honey Cone - Want Ads

Želimo vam super dan:
Navedene pesme potražite na YouTube.

 

[anuška]

 

[anuška]

FEELINGS ...
Zašto nam glazba podiže raspoloženje

Glazba ima jedinstven utjecaj na naše raspoloženje, i to u oba smjera - jednako nas može razveseliti i rastužiti

Glazba je savršen lijek protiv depresije (Shutterstock)


Nije li to sjajno kako, dok pretražujete svoju kolekciju glazbe, slušanje neke pjesme može snažno utjecati na vaše raspoloženje? Jedna vas digne i oraspoloži, dok vas neka druga može trenutno ubaciti u sjetno raspoloženje i tužna sjećanja. Zašto se to događa?
"Jednom kad se uspostavi emocionalna veza s glazbom, naše su neurološke reakcije trenutne", potvrđuje dr. Concetta Tomaino, direktorica Instituta za glazbu i neurološke funkcije iz New Yorka. "Naš mozak stvara uvjetovane reflekse na neke situacije koje se ponavljaju pri slušanju glazbe".

Sjećanja su ključ
Veze koje imate prema određenim pjesmama oslobađaju kemijske spojeve u mozgu koji nas čine raspoloženima, kao što su dopamin i serotonin, iste one koji se oslobađaju korištenjem droga poput kokaina ili ekstazija, uzrokujući navalu adrenalina i osjećaj euforije.
Događaju se i hormonalne reakcije: "Vaš mozak oslobađa "hormon maženja" oksitocin, koji daje osjećaj ljubavi i povjerenja", tvrdi još jedan liječnik, dr. Michael De Georgia, direktor odjela Glazbe i medicine u sveučilišnom medicinskom centru Hospitals Case.
A kao i kod svake situacije koja ima veze s psihologijom, i mama dolazi u priču. Maegan Morrow, glazbeni terapeut u TIRR Memorial Hermann Rehabilitation Hospital u Houstonu vjeruje da naša povezanost s glazbom dolazi od načina na koji smo bili odgajani - "nečiji vas glas može natjerati na prisjećanje na majčine uspavanke, ili na bend koji ste slušali dok ste bili novorođenče", kaže Morrow.

Glazba je također bitna
Struktura pjesme također ima utjecaja, kaže dr. Tomaino, jer sve što je brže od normalnog tempa hoda daje nam osjećaj dodatne energije. No, ključ za stvaranje pjesme koja podiže raspoloženje je u ritmu koji treba odgovarati ritmu udaraca našeg srca, u prosjeku 60 do 80 udaraca u minuti, tvrdi dr. De Georgia.
Sve ispod 60 udaraca u minuti je istovremeno tužno i opuštajuće, dok je sve preko 80 udaraca u minuti ili energizirajuće ili uznemirujuće. "Rock glazba može vas ubaciti u euforično raspoloženje, no ako ima frekvenciju bitno višu od frekvencije udaraca srca, tjera vaš mozak na ispuštanje hormona stresa", objašnjava dr. De Georgia.
Dr. Morrow objašnjava ritam kao vanjsku energiju s kojom se naše tijelo nastoji uskladiti. "Naša su tijela ritmična; naši koraci, udarci našeg srca, naš ritam disanja. Ritam donosi strukturu okolini, i tijelo se tada ponaša kao oscilator koji se nastoji uskladiti s ritmom kako bi se uklopio u tu strukturu", kaže dr. Morrow.

Najveselije pjesme
Osjećaji sreće su snažno povezani s ljestvicama. "Molovi se često povezuju s depresijom i tugom, dok se durovi povezuju s osjećajem sreće", kaže dr. De Georgia. Također, viši zvukovi smatraju se umirujućima. No, ponekad se sve svodi na vaš odnos prema pjesmi. "Kada znamo strukturu pjesme, osjećamo se sigurno", kaže De Georgia. "Briljantni glazbenici poput Mozarta ili Beatlesa uspijevali su složiti svoje pjesme točno na granicama "zone sigurnosti", što ih je činilo jedinstvenima", dodaje. Stoga, ne bojte se zimskog bluesa, stiže sunce!

Top 10 pjesama za dobro raspoloženje

1 "Shake it Out," Florence + the Machine: ovo je pjevna varijanta koračnice, puna očekivanja.

2 "Smile," Lily Allen: Njen glas je mekan i sladak, pjesma vas doslovno tjera na osmijeh.

3 "California Gurls," Katy Perry: Odličan pozadinski ritam i njezin visok ali ujednačen glas tjeraju vas da se dignete i počnete plesati.

4 "Happy Up Here," Röyksopp: Zvučni ekvivalent gumene loptice skočice, ova stvar od norveškog dua jednostavno vas diže.

5 "Countdown," Beyonce: Snažan glas, odličan ritam i visok ton.

6 "Here Comes the Sun," The Beatles: Pozitivna poruka, klasik.

7 "Good Old-Fashioned Lover Boy," Queen: Tipične harmonije i zvuk Queena, no uz to daje osjećaj čistog izobilja.

8 Bilo što od Mozarta: On ima savršenu visinu i boju zvuka

9 "Play in the Sunshine," Prince: Molovi koji vas mogu rasplakati od sreće.

10"Lovely Day," Bill Withers: Sve što ima pljeskanje je sjajno.

Top 3 depresivne pjesme/albuma

1 Dido: Bilo koja njena pjesma je na rubu depresije. Monotona visina i nedostatak stimulacije.

2 "Everybody Hurts," REM: Molovi i polagana melodija jednostavno izmamljuju suze.

3 "Let Down," Radiohead: Zapravo, cijeli album "OK Computer" daje osjećaj duboke melankolije.

Piše: Romina McGuinness/MWN
04.12.2011. 15:387

 

[anuška]

 

[Stemis]

I malo alkohola će svakako podići raspoloženje.

 

[Njavica]

Mene klasicna muzika nikako ne moze oraspoloziti... Vise me uspava..
Nesto ovako mi izmami osmeh i natera da djuskam

 

[Gea]

 

[Gea]