MESO (100g)
Svinjetina masna = 375 kcal
Svinjetina posna = 151 kcal
Govedina masna = 220 kcal
Govedina posna = 130 kcal
Teletina masna = 202 kcal
Teletina posna = 112 kcal
Jagnjetina masna = 280 kcal
Jagnjetina posna = 120 kcal
Jaretina = 115 kcal
Kozije meso = 162 kcal
Konjsko meso = 112 kcal
Zečetina = 164 kcal
Ovčetina = 297 kcal
Jarebica = 250 kcal
Fazan = 142 kcal
Divlja patka = 235
Divlji zec = 127 kcal
Jelen i srna = 125 kcal
Piletina = 197 kcal
Ćuretina = 145 kcal
Guska = 205 kcal
Patka = 340 kcal
IZNUTRICE (100g)
Džigerica pileća = 130 kcal
Džigerica svinjska = 145 kcal
Džigerica goveđa = 164 kcal
Džigerica teleća = 152 kcal
Goveđi jezik = 156 kcal
Goveđi bubrezi = 85 kcal
Jagnjeći bubrezi = 91 kcal
Svinjski bubrezi = 91 kcal
Goveđe srce = 110 kcal
Jagnjeće srce = 120 kcal
Svinjsko srce = 95 kcal
Mozak jagnjeći ili teleći = 112 kcal
MESNE PRERADJEVINE (100g)
Slanina = 780 kcal
Šunka dimljena = 421 kcal
Suvi vrat = 455 kcal
Salama svinjska = 467 kcal
Salama goveđa = 455 kcal
Mortadela = 427 kcal
Mesni narezak = 340 kcal
Viršle = 332 kcal
Pileće viršle = 260 kcal
Svinjska kobasica sveža = 340 kcal
Svinjska kobasica dimljena = 520 kcal
Čajna kobasica = 351 kcal
Čvarci = 745 kcal
Čvarci duvanski = 525 kcal
Pašteta = 326 kcal
MLEČNI PROIZVODI
Mleko kravlje punomasno = 65 kcal
Mleko kravlje obrano = 35 kcal
Mleko kozije = 72 kcal
Mleko ovčije = 97 kcal
Jogurt = 68 kcal
Jogurt voćni = 98 kcal
Kefir = 62 kcal
Surutka u prahu = 350 kcal
Mileram = 341 kcal
Pavlaka slatka = 286 kcal
Pavlaka kisela = 204 kcal
Kiselo mleko = 62 kcal
Čokoladno mleko = 94 kcal
Mlečni sladoled = 152 kcal
Kamember sir = 285 kcal
Čedar sir = 405 kcal
Edamer sir = 347 kcal
Ementaler sir = 389 kcal
Gorgonzola sir = 348 kcal
Gauda sir = 395 kcal
Mocarela sir = 226 kcal
Parmezan = 407 kcal
Rokfor sir = 360 kcal
Mlad sir = 357 kcal
Ovčiji sir = 321 kcal
Sirni namaz = 247 kcal
Puter = 768 kcal
Margarin = 765 kcal
RAZNO
Maslinovo ulje = 901 kcal
Majonez = 708 kcal
Ulje sunckretovo = 884 kcal
Raženi hleb = 247 kcal
Graham hleb = 208 kcal
Beli hleb = 235 kcal
Crni hleb = 223 kcal
Kukuruzni hleb = 210 kcal
Ovsene pahuljice = 365 kcal
Špagete = 380 kcal
Testenine sa jajima = 368 kcal
Testenine bez jaja = 336 kcal
Kukuruzno brašno = 366 kcal
Pšenično brašno = 350 kcal
Raženo brašno = 336 kcal
Heljdino brašno = 345 kcal
Sojino brašno bez masnoće = 347 kcal
Sojino brašno punomasno = 460 kcal
Soja u zrnu = 425 kcal
Pšenični griz = 369 kcal
Kornfleks = 369 kcal
Kokice = 375 kcal
Tofu = 70 kcal
Sojino mleko = 37 kcal
Krekeri = 492 kcal
Slani štapići = 384 kcal
Jaja = 159 kcal
1 prženo jaje = 110 kcal
1 kuvano jaje = 77 kcal
1 parče pice = 180 kcal
Porcija pomfrita = 180 kcal
Pljeskavica u lepinji = 350 kcal
1 šnicla = 235 kcal
POVRĆE
Pasulj = 275 kcal
Bob = 300 kcal
Šargarepa = 39 kcal
Prokelj = 42 kcal
Karfiol = 14 kcal
Mladi luk = 27 kcal
Crni luk = 22 kcal
Beli luk = 120 kcal
Praziluk = 31 kcal
Krastavac 15 kcal
Boranija = 21 kcal
Plavi patlidžan = 17 kcal
Krompir = 83 kcal
Grašak = 68 kcal
Paradajz = 18 kcal
Pirinač = 353 kcal
Spanać = 13 kcal
Tikvice = 16 kcal
Rotkve = 14 kcal
Kelj = 26 kcal
Kelj papučar = 25 kcal
Bundeva = 14 kcal
Blitva = 13 kcal
Celer = 20 kcal
Keleraba = 26 kcal
Paprika = 18 kcal
Cvekla = 32 kcal
Kelj = 23 kcal
Zelena salata = 14 kcal
Kupus = 23 kcal
Kiseli kupus = 18 kcal
Kiseli krastavci = 11 kcal
Kisela paprika = 16
Soja = 403 kcal
Kukuruz = 356 kcal
Špargle = 23 kcal
Šampinjoni = 17 kcal
Vrganj = 23 kcal
Tartufi = 35 kcal
Sušene pečurke = 143 kcal
VOĆE
Banane = 81 kcal Narandža = 34 kcal
Mandarina = 42 kcal
Trešnje = 45 kcal
Višnje = 42 kcal
Marela 31 kcal
Jagode = 36 kcal
Limun = 10 kcal
Ananas = 45 kcal
Dunja = 26 kcal
Jabuke = 45 kcal
Kruške = 48 kcal
Šljive = 48 kcal
Suve šljive = 269 kcal
Grožđe belo = 65 kcal
Grožđe crno = 55 kcal
Suvo grožđe = 306 kcal
Ogrozd = 39 kcal
Borovnica = 55
Brusnica = 14 kcal
Kajsije = 35 kcal
Kesten = 198 kcal
Mušmula = 43 kcal
Ribizla = 27 kcal
Orah = 651 kcal
Lešnik = 552 kcal
Badem = 571 kcal
Breskva = 44 kcal
Nektarina = 49 kcal
Dinja = 27 kcal
Lubenica = 20 kcal
Malina = 57 kcal
Avokado = 125 kcal
Kivi = 41 kcal
Mango = 60 kcal
Nar = 74 kcal
Grejpfrut = 29 kcal
Smokva = 42 kcal
Suva smokva = 229 kcal
Kikiriki = 528 kcal
Pistaći = 586 kcal cal
NAPITCI (1 dl)
Kakao = 371 kcal
Pivo = 40 kcal
Vino = 86 kcal
Rakija = 228 kcal
Koka kola = 39 kcal
Sok od sveže ceđenog limuna = 36kcal
Sok od breskve = 48 kcal
Sok od jagode = 22 kcal
Sok od narandže = 49 kcal
Sok od sveže ceđene narandže = 43
Sok od borovnice = 41 kcal
Sok od grožđa = 65 kcal
Sok od grejpfruta = 49 kcal
Sok od sveže ceđenog grejpfruta = 30 kcal
Sok od jabuke = 50 kcal
Sok od kajsije = 57 kcal
Sok od kruške = 51 kcal
Sok od ananasa = 54 kcal
Sok od paradajza = 21 kcal
Sok od sveže ceđenog paradajza = 20 kcal
Sok od cvekle = 45 kcal
RIBA
Pastrmka potočara = 84 kcal
Pastrmka kalifornijska = 196 kcal
Štuka = 87 kcal
Šaran = 129 kcal
Som = 175 kcal
Mrena = 85 kcal
Krkuša = 75 kcal
Klen = 80 kcal
Jegulja = 238 kcal
Grgeč = 78 kcal
Deverika = 107 kcal
Jesetra = 110 kcal
Tuna sveža = 225 kcal
Tuna konzervirana = 258 kcal
Sardina u ulju = 330 kcal
Skuša = 175 kcal
Losos = 210 kcal
Bakalar svež = 82 kcal
Bakalar sušeni = 343 kcal
Zubatac = 79 kcal
List = 84 kcal
Oslić = 72 kcal
Iverak = 80 kcal
Morski pas = 82 kcal
Moruna = 98 kcal
Cipal = 98 kcal
Inćuni u konzervi = 173 kcal
Haringa = 235 kcal
Dimljena haringa = 210 kcal
Rakovi = 73 kcal
Lignje = 82 kcal
Ostrige = 50 kcal
Dagnje = 67 kcal
Škampi = 90 kcal
Jastog = 87 kcal
Sipa = 74 kcal
Kavijar = 263 kcal
Kalorijske vrednosti DESERTA:
1 parče voćne pite = 405 kcal 3 kugle sladoleda = 194 kcal
1 parče torte = 356 kcal
Mlečna čokolada = 520 kcal
Čokoladne bombone = 495 kcal
Čokoladni namaz = 538 kcal
Mančmelou = 330 kcal
Bombone = 385 kcal
Voćne bombone = 290 kcal
Gumene bombone = 342 kcal
Marmelada = 250 kcal
Voćni žele = 258 kcal
Kompot od ananasa = 78 kcal
Kompot od breskve = 85 kcal
Kompot od kruške = 76 kcal
Kompot od kajsije = 86 kcal
Kompot od šljiva = 71 kcal
Kompot od višanja / trešanja = 77 kcal
Med = 322 kcal
Šećer = 401 kcal
Braon šećer = 380 kcal
Piškote = 390 kcal
Keks = 420 kcal
Čokoladni keks = 528 kcal
