- Učlanjen(a)
- 17.07.2012.
- Poruke
- 8.029
- Broj reagovanja
- 5.516
- Horoskop
- Ovan
Koliko puta nam se desi da nas uhvati nesanica? Često baš onda kad bismo se trebali pošteno naspavati zbog obaveza koje nas čekaju idući dan. Umesto da brojimo ovce ili posegnemo za daljinskim upravljačem, možda možemo posegnuti i za namirnicama koje mogu potaknuti san.
Iskreno, za brže postizanje sna zasad najčešće posežem za šoljom mlakoga belog mleka, koje mi se pokazalo dobrim saveznikom u borbi protiv nesanice. Šta vama pomaže kada vas uhvati nesanica?
- bučine semenke - magnezij koji sadržavajupomaže opustiti telo i ublažava stres koji ga drži napetim
- sveži sir, sojino mleko, tofu, leće - puno aminokiseline triptofana potiče spavanje
- semenke sezama - također sadrže triptofan,ali i ugljikohidrate i proteine
- nerafinirana smeđa riža i zob- smiruju živčani sustav
- špinat - namirnica bogata klorofilom, ima puno magnezija koji smiruje
Iskreno, za brže postizanje sna zasad najčešće posežem za šoljom mlakoga belog mleka, koje mi se pokazalo dobrim saveznikom u borbi protiv nesanice. Šta vama pomaže kada vas uhvati nesanica?