Hrana koja pomaže da brže zaspimo

[anuška]

Koliko puta nam se desi da nas uhvati nesanica? Često baš onda kad bismo se trebali pošteno naspavati zbog obaveza koje nas čekaju idući dan. Umesto da brojimo ovce ili posegnemo za daljinskim upravljačem, možda možemo posegnuti i za namirnicama koje mogu potaknuti san.

1. bučine semenke - magnezij koji sadržavajupomaže opustiti telo i ublažava stres koji ga drži napetim
2. sveži sir, sojino mleko, tofu, leće - puno aminokiseline triptofana potiče spavanje
3. semenke sezama - također sadrže triptofan,ali i ugljikohidrate i proteine
4. nerafinirana smeđa riža i zob- smiruju živčani sustav
5. špinat - namirnica bogata klorofilom, ima puno magnezija koji smiruje

Iskreno, za brže postizanje sna zasad najčešće posežem za šoljom mlakoga belog mleka, koje mi se pokazalo dobrim saveznikom u borbi protiv nesanice. Šta vama pomaže kada vas uhvati nesanica?

 

[anuška]

Meni najviše pomogne net

 

[Boki]

Izbegavam da jedem kasno, ako nešto pojedem posle 20h, uhvati me nesanica. Najbolje je otići na spavanje bez jela. Neke od nabrojanih stvari, a i neke za koje sam ranije znao, a svrstane su u namirnice koje pomažu da se brže zaspi, ne smem da koristim.

 

[lutalica]

Kad mi se prispava, zaspala bih i na drljaci.....bez obzira da li je stomak prazan ili pun. Obicno ne veceram, kafica oko 19h, a posle najradije kolac ili vocka. I mogu vam reci da prija i za san...

 

[Džudi72]

Šolja toplog mleka mi najviše prija i najbolje uspava.

 

[Stemis]

Keks, što tvrđi.

 

[Boki]

Ako mislimo na tvrdi keks...

 

[Anchy]

Ovaj Stemis ponekad je bistar.

Kako meni nije pao na pamet keks! Stvarno najbolja hrana

 

[anuška]

Meni mleko najbolje....a koji keks vama pomaže možda i meni pomogne

 

[Boki]

Ja sam kao mali mnogo koristio mleko, zato sam poraso veeeliiiikiii i jak, ali sada ga izbegavam...laktoza me zeza.

 

[Anchy]

I ja kao mala sam preterano mleko pila, dok mi se nije smucilo. Vec 12 godina ga ne okusam

A stemis misli na onaj keks na s

 

[Boki]

Pa nisi ukapirala da je keks što tvrđi?

 

[anuška]

Naravno da znamo što se Stemisu vrzma po glavi

 

[Anchy]

Problem je sto mu se mozda samo vrzma

P.S. Zadavice me ako ovo procita

 

[Boki]

Niko mu nije kriv što se hvali sa keks za bolje spavanje.

 

[Anchy]

Boki sram nas bilo ogovaramo sefa iza ledja...
I posle kazu da nije tacna ona da kad macke nema misevi kolo vode

 

[anuška]

Da li ga keks uspavljuje svako veće ? A što kad nema keksa

 

[Anchy]

Onda cucla u usta

 

[Boki]

Vas dve ste već preterale, sutra berite kožu na šiljak.

 

[Anchy]

Gazda je slab na sve zene kojima ime varira na temu Ana, Anuska, Anchy haahhahahah