• Dobrodošli na Ćaskanja! Mi smo zajednica koja okuplja članove sa prostora bivših jugoslovenskih republika. Budite slobodni, pregledajte naš sajt, pročitajte neke od započetih diskusija. Ako želite da učestvujete u diskusijama, pisati na forumu, kreirati albume, dodavati medije, a niste naš član, registrujte se. Registracija je besplatna i zahteva samo minut Vašeg vremena. I da ne zaboravimo: registrovanjem i prijavljivanjem na forumu uklanjate sve reklame koje se prikazuju na sajtu, jer nam je stalo do naših članova. Pridružite nam se!

Emocionalna inteligencija

anuška

Poznata ličnost
Starosedelac
Učlanjen(a)
17.07.2012.
Poruke
8.029
Broj reagovanja
5.516
Horoskop
Ovan
Još davno su cinici govorili kako visina kvocijenta inteligencije (IQ) govori samo koliki ćete kvocijent inteligencije postići na budućim testovima IQ-a, a da sa uspjehom i zadovoljstvom u životu i nema baš mnogo veze.

Zbog toga se pojavila nova mjera – emocionalna inteligencija (EQ).

Jednostavno rečeno emocionalna inteligencija je sposobnost prepoznavanja osjećaja, njihovog jasnog identificiranja, razumijevanja, sposobnosti kontroliranja i korištenja za izražavanje misli. Samo po sebi je razumljivo koliku ulogu osjećaji imaju u nošenju sa svakodnevnim situacijama, komuniciranju s drugim osobama i najvažnije koliku oni ulogu imaju u donošenju odluka.
Koncept EQ pojavio se 1990. godine kada su psiholozi John Mayer i Peter Salovey objavili tekst pod nazivom Emocionalna inteligencija, a svoju svjetsku afirmaciju doživio je 1995. godine kada je Daniel Goleman objavio svoj best seller s istim naslovom.
Za razliku od IQ-a, okružuje nas mnoštvo dokaza kako visoki EQ uglavnom jamči uspjeh, bilo privatno ili poslovno. Emocionalno inteligentna osoba neće se lako zbuniti, rijetko žali za svojim odlukama ili postupcima, te se vrlo dobro nosi sa stresom. Ona prihvaća izazove i ne slama se pod pritiskom, samo-ograničavajuća je, ali ima visoko samopouzdanje i zna prepoznati svoje vrijednosti. Uglavnom je zdravija i više
zadovoljna životom.

Najvažnije od svega je da za razliku od IQ-a koji je definiran rođenjem, EQ se može
razvijati, može se raditi na njegovom povećanju bez obzira na godine.
emocionalna-inteligencija.jpg

Za razliku od IQ-a, EQ je i teže mjeriti. Ipak, znanstvenici su razvili nekoliko načina mjerenja, a najpoznatiji je razvio Reuven Bar-On, izraelski psiholog.

On definira sljedeće kriterije:
Intrapersonalna skala – Govori kako osoba vidi sebe i koliko je kompetentna identificirati različite emocije u isto vrijeme. Ova kategorija također mjeri samopouzdanje, samosvjesnost i neovisnost osobe.

Interpersonalna skala –Odnosi se na odnos osobe s drugim osobama prema dvije najvažnije stvari:

1. Empatija – sposobnost osobe da osjeti tuđe emocije.

2. Društvena odgovornost – svijest o doprinosu za opće dobro.

Interpersonalni odnosi – Oni mjere sposobnost osobe da kreira i zadrži obostrano zadovoljavajuće odnose s drugim ljudima, s velikom dozom intimnosti i iskrenosti. Tu se cijene osobine poput razumijevanja tuđih problema i situacije, fleksibilnost i tolerancija.

Skala upravljanja stresom – Pokazuje koliko je neka osoba dobra u toleriranju stresa i kontroliranju impulzivnih reakcija.

Skala raspoloženja – Emocionalno inteligentni ljudi su sretniji i optimističnijeg pogleda, jer se dobro nose s negativnim osjećajima.

Naravno, ljudi su nepredvidivi i teško je potpuno zavladati svojim osjećajima, ali to ne znači da ne biste trebali pokušati.



Kako povećati emocionalnu inteligenciju?
1 Naučite prepoznati osjećaje
Stalno sami sebi pojašnjavajte svoje osjećaje. Često se zapitajte „kako se osjećam?“, a ako osjećate čitav niz različitih emocija, razlučite ih i rangirajte ih. Ali nikad ih nemojte preuveličavati, ali ni minimalizirati.
2 Preuzmite odgovornost za svoje osjećaje
Nemojte tražiti vanjska objašnjenja za ono što osjećate ili stalno sebe prikazivati kao žrtvu. Prepoznajte što osjećate i pokušajte razumjeti zbog čega to osjećate.
3 Predvidite svoje osjećaje
Naučite unaprijed predvidjeti kako ćete reagirati nakon određenog događaja ili akcije. Izbjegavajte raditi stvari koje će inspirirati negativne osjećaje.
4 Pitajte druge kako se osjećaju
Ne možete znati kako se netko osjeća ako ga ne pitate osim ako imate izrazito razvijenu empatiju. U svakom slučaju, morate ih prvo razumjeti da biste mogli suosjećati s njima. Slušajte ih pažljivo bez predrasuda.
5 Budite manje osjetljivi
Ako netko kaže nešto s čim se ne slažete, nemojte se odmah povlačiti ili napadati. Ovakve reakcije govore samo kako se ne možete nositi s kriticizmom. Umjesto toga, zahvalite na iskrenosti i usredotočite se na vrijednost njihovih komentara.
6 Probleme sagledajte cjelovito
Kada vam se nešto loše dogodi i mislite kako propada cijeli svijet, razmislite o tome koliko je vaš problem zaista ozbiljan. Koliko će on važnosti imati za 10 godina? Deset mjeseci? Deset tjedana? Deset minuta?

TEST EMOCIONALNE INTELIGENCIJE – EQ
Iskreno odgovorite na sljedećih 10 pitanja sa da ili ne.
1 - Možete li jasno izraziti svoje osjećaje u najjednostavnijoj rečenici – „Osjećam…“?
2 - Možete li prepoznati različite osjećaje?
3 - Jeste li emotivno neovisni o drugima?
4 - Možete li prepoznati zbog čega se osjećate tako kako se osjećate?
5 - Možete li uvijek kontrolirati svoje ponašanje?
6 - Jeste li sposobni zaboraviti pogreške i ostaviti iza sebe ono za čim žalite?
7 - Jeste li zadovoljni sa svojim postignućima?
8 - Iskorištavate li svoje potencijale?
9 - Misle li drugi kako imate visoko mišljenje o sebi?
10 - Prihvaćate li sebe takvima kakvi jeste?
Emocionalno inteligentni ljudi će odgovoriti s „DA“ na 8 do 10 pitanja. Vi?
 

Beba

Poznata ličnost
Starosedelac
Učlanjen(a)
04.10.2014.
Poruke
10.148
Broj reagovanja
11.256
Horoskop
Ovan
Samodisciplina - podvrstva emocionalne inteligencije

"Самодисциплину можемо схватити као једну врсту управљања собом, то јест самоконтролисања. Она чини једну подврсту емоционалне интелигенције. Колико је важна способност самодисциплине, најбоље показује начин живота и животне судбине оних људи који је немају довољно развијену.

Када је потребно управљање собом? У бројним ситуацијама људи су у складу сами са собом и доживљавају себе као да су једна целина. Али понекад се појави унутрашњи конфликт између два „дела” особе од којих један жели једно, а други друго. То су оне ситуације у којима или особа треба себе да натера да уради нешто непријатно или да себе обузда да не уради нешто што је пријатно.

Који људи немају проблема са самодисциплином? То су они које су у детињству родитељи дисциплиновали и тиме им помогли да развију различите радне навике: од хигијенских навика, навика одржавања реда, па до навика учења. Не само да су тиме допринели да деца развију довољно снажне менталне структуре потребне за самодисциплину, већ и да сарадња између унутрашњих „дечјег ја” и „одраслог ја” буде већа.
Они који нису имали ту срећу да им родитељи поред пружања љубави буду и тренери који дисциплинују, најчешће немају довољно развијену самодисциплину. Као што ни у стварном животу родитељи нису превладали и разрешили конфликту са дететом, исто тако ова деца касније као одрасли, код сваког новог изазова, не разрешују унутрашње конфликте између „унутрашњег родитеља” и „унутрашњег детета”.
Дисциплиновањем детета – уз обавезно изражавање љубави – помажемо детету не само да буде у каснијем животу успешније и задовољније, већ и да избегне свакодневне унутрашње конфликте око извршавања оних активности које се другима који имају развијене навике саме по себи подразумевају."


Зоран Миливојевић
објављено: 19.09.2015.
 

Taca

ona, stara
Starosedelac
Učlanjen(a)
25.05.2014.
Poruke
15.589
Broj reagovanja
14.744
Horoskop
Ribe
Simpatično viđenje tog Z. Milivojevića ali po meni je to sve crno-belo a amocije su ipak malo više od 50 nijansi sivog ;).
Šta znači to samodisciplina? Disciplinovanje da se izvršavaju obaveze? Pa nismo roboti (još uvek, hvala Bogu).
Hoću da kažem da svako u ovo brzo vreme ima i previše obaveza koje bi trebao da izvršava, tako da smo suočeni da biramo između važnog i manje važnog, da biramo prioritete. Od toga kako biramo i šta nam je prioritet, zavisi i to ko smo emotivno.
Recimo, da li oprati sudove ili izaći sa društvom na piće? Skuvati ručak ili otići sa decom u ZOO park? Recimo da ću ja uglavnom izabrati emotivno zadovoljstvo umesto obaveza. Mnogi će učiniti suprotno. U tome se razlikujemo, naravno.

Obaveze neće pobeći, malo manje samodiscipline. ;) :)
 

Anchy

Halucogen Mozgolečić
Starosedelac
Učlanjen(a)
03.05.2010.
Poruke
8.975
Broj reagovanja
4.855
Horoskop
Lav
Celih pet odgovora sa NE. Znala sam da sam na toj inteligenciji okinuta :thumbsdown:
 

Stemis

Prinudni upravnik
Urednik
Učlanjen(a)
12.02.2009.
Poruke
30.366
Broj reagovanja
16.292
Horoskop
Ovan
Koliko znam i ti si htela u pandure, a radiš testove u kojima ima reč inteligencija. Mislim, stvarnoooo! :p
 
Vrh Dno